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减肥前先了解自己属于哪一种“脂肪类型”

拥有苗条的身材一直是许多女生的梦想,但每次减肥都没办法成功,就算吃再少、天天运动,也没有瘦下来的迹象,让人很难继续坚持下来。这次《upsocl》分享了常见的 6 种脂肪类型,告诉你为什么身体永远都胖在同一个部位,让我们一起来找出属于你的脂肪类型,这样才能对症下药,瘦在想瘦的地方啊!

看看自己属于哪一号脂肪堆积类型?

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1号类型:不良的饮食习惯

如果你爱吃零食胜过正餐的话一定要特别注意,这种长期吃不健康的饮食很容易产生身体上的疾病,脂肪也会囤积在身体里,特别是腹部的位置。建议你减少吃零食的习惯,改变你的三餐饮食才是最好的方法。

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2号类型:精神容易焦虑

紧张和焦虑的心情也会对身体产生严重的影响,像是因为压力大而常吃甜食造成变胖也是原因之一。建议你可以利用运动来放松心情,或是做一些喜欢的休闲活动减少心情上的负担。

3号类型:容易囤积在下半身

这种脂肪囤积在下半身通常是女生常见的状况,建议你不要有吸烟,饮酒等行为,花多一点的时间在运动上面,这样可以帮助你减少脂肪出现在这个部位。

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4号类型: 新陈代谢缓慢

代谢缓慢的人脂肪容易囤积在腰腹部位建议询问医生来确定自己的状况比较好,并减少酒精饮料和含糖类的食品。

5号类型:血液循环不良

脂肪容易囤积在四肢的地方,这是容易血液不循环的人会有的状况,要随时盯着自己补充大量的水份,多爬楼梯或出去散步,靠着经常锻炼的方式来促进血液的循环。

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6号类型:经常久坐

经常坐在办公室的人一定要注意,久坐容易造成脂肪均匀的囤积在整个身体,如果再加上你又不爱运动和总是吃不健康食物的话,会越来越胖的。建议你三餐上要控制份量,多吃蔬菜和水果,并用散步的方式来运动。

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